2007.10.12
しょうこりもなく
ダイエットはじめました。（３日目です。）
万年ダイエット宣言で、どうせ続かないから
また言ってるわ…って感じだけど。
いや、スープもビリーも１週間
決められたカリキュラムはちゃんとやったんだけど
その後が続かないのよ。
今回のは自宅でヨガの２週間プログラム。
なので最低２週間はつづくはず。
プラス昼・夜ごはんの炭水化物抜き。
20時以降飲食禁止。
朝は炭水化物も含めてしっかり食べるつもりだし、
外食とかおつきあいの時は融通するつもりだし、
ラクそうだけど、効果のほどもそれなりかな。
徐々に何かプラスしていかないと。
数字の目標をたてても
どこが減ったかによっちゃまったく意味ないんで
見た目やせたいよな～、やせればやせるほどいいよな～、という感じで
これまではっきり目標設定したことがない。
それがダイエットの敗因！という人がいるんで今回は目標をたててみる。
年末までに-5kg。 体脂肪-5%。
ちょっと大きすぎますかね～。
この目標を達成するには
もうちょっと厳しい方法が必要かも。
朝・晩はかってて
体重は朝と晩でそう変わらないけど、
体脂肪は朝と晩で2%ぐらい違うのよね～。何で？
